Consumir grãos integrais de modo inadequado pode levar a vários efeitos colaterais, desde síndrome do intestino irritável até deficiência de minerais. O consumo de grãos integrais é altamente recomendado, mas é importante que sejam consumidos da maneira certa, por isso, mostraremos como deixar o arroz integral de molho. Boa parte dos grãos contém ácido fítico …
